紧急提醒：这些人小心子宫脱垂！附超全治疗攻略！

子宫下垂简单来讲就是子宫往下掉落，脱离了原本的位置，临床上一般称为“子宫脱垂”。那哪些人容易出现这些问题呢？又该如何治疗？今天我们就来好好了解一下。

哪些人需要警惕子宫脱垂的出现？

产后的女性：怀孕过程中胎儿重量逐渐增加，对盆底的压力也越来越大；分娩后，尤其是顺产，胎儿通过产道会对盆底肌肉、筋膜和韧带等支持组织造成不同程度的损伤。

如果多次分娩，会使这种损伤积累，导致盆底支持结构的功能逐渐减弱，子宫下方失去有力的支撑，自然就会往下掉落发生脱垂。

中老年女性：随着年龄的增长，盆底肌弹性下降，会逐渐变得松弛，对子宫的支撑力减弱。

绝经之后，雌激素水平下降，也会使盆底支持结构的功能进一步减弱，增加子宫脱垂的发生风险。

有过盆腔手术史的女性：一些盆腔手术可能会不得已破坏子宫的韧带，子宫上方的悬吊能力减弱，从而维持不足子宫的位置，又受到重力的作用，子宫就会往下掉落。

长期腹压增加的女性：长期便秘、长期咳嗽、长期从事重体力劳动、长期穿紧身衣物、肥胖者等等，会让腹部的压力持续升高，这种压力会向下传递到盆底，造成盆底的松弛，增加子宫下移的风险。

子宫脱垂如何预防及治疗？

1、减轻盆底压力：

日常生活要尽量减少重体力劳动，尤其是增加腹压的劳动，如长时间搬重物、久站久坐等。保持大便通畅，避免便秘，因为用力排便也会增加腹压，加重子宫下垂。同时，要注意控制体重，避免肥胖增加盆底压力。

2、盆底功能锻炼

凯格尔运动：通过主动收缩放松，增强盆底肌肉对子宫的支撑力，缓解子宫下垂的症状。

凯格尔运动适合轻微的子宫脱垂，通过提升盆底力量来帮助脱垂的组织复位。同时也可以作为其他治疗方式的辅助治疗，是最简便效果最佳的一种盆底保健方式。

家用盆底修复仪：如果觉得凯格尔训练太无趣难以坚持，可以试试盆底修复仪，它通过电刺激和生物反馈技术促进盆底肌肉提升力量，帮助脱垂的子宫复位。

家用修复设备可以用来治疗轻度、中度的子宫脱垂，居家锻炼也能享受到院线级的治疗体验，非常适合空余时间少又不喜欢往医院跑的姐妹们。

3、子宫托：

子宫托是一种放入阴道内的工具，通过物理支撑的作用将子宫向上托起来，可以减轻盆底组织的压力，帮助脱垂的子宫复位，维持子宫的正常位置。但子宫托需要定期取出清洗，以防感染。

这种方式适合重度的子宫脱垂，但又不想接受手术治疗，或由于各种原因无法进行手术的女性（年老体弱）。

4、手术治疗：

对于重度子宫下垂，或者经过保守治疗效果不佳的女性来说，可以选择手术治疗。

临床上，常用的手术方式有网片修补术、悬吊术、子宫切除术。具体的手术方案需要医生经过专业评估结合自身的需求综合判断哦。

5、中医治疗

从中医角度上看，子宫脱垂主要是由于气虚、肾虚导致，气虚的话，可以服用一些补中气、补肾气的中药提升子宫位置。另外，中医上还会采用针灸的方式，通过针刺百会、气海等穴位，来让身体气血更好，阳气上升，让子宫回到正常位置。可以作为其他方式的辅助治疗。

当然，子宫脱垂的恢复是一个循序渐进的过程，除了手术之外，选择任何一种方式都需要长期坚持（即使手术之后也仍有复发的可能）。所以，对于子宫脱垂的治疗需要做好长期管理，平时注重盆底的维养与保健，坚持练习凯格尔运动，才能巩固治疗效果，真正让日常生活不受脱垂影响。